Hier komen de laatste 3 forum topics
te staan waarop je hebt gereageerd.
+ Plaats shout
Cool.dus.niet
Ik geef random sets weg, want vp bday!
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.Nog geen account? Klik hier om een gratis account aan te maken of speel Virtual Popstar op Facebook:



> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blogstatistieken
Vriendenbeheer



Topics   Berichten
18 van de 24 sterren behaald

Forum

Algemeen < Algemeen Eerste | Vorige | Pagina: | Volgende | Laatste
Waarom duurt stretchen zo lang
SalviaDivinorum
Wereldberoemd



SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.
16
Posts: 8771
Datum: 29-03-2020 00:28
Anoniem
Popster



Cinderella schreef:
Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.
19
Posts: 14883
Datum: 29-03-2020 00:29
Anoniem
Wereldberoemd



goellen schreef:
Stretchen is gewoon de torture waar je doorheen moet (al helemaal als je ook sport) en op een gegeven moment merk je ineens verschil. 
Dan heb je opeens zo'n moment van "wtf ik kan ineens mn tenen aanraken" oid 
Dus have patience, het is sowieso heel goed voor je spieren en pezen (zolang je naar je lichaam luistert en niet té hard pushen)(nadruk op te, je moet jezelf wel pushen voel die pijn zorg dat je de dag erna je benen niet meer voelt)(bijvoorbeeld) hahahahahaha
16
Posts: 20916
Datum: 29-03-2020 00:31
Anoniem
Wereldberoemd



goellen schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.

ik wilde t niet zeggen hahahaha
16
Posts: 20916
Datum: 29-03-2020 00:31
Sas
Levende legende



Sas schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Sas schreef:
SalviaDivinorum schreef:
ja I knowww duurt echt ziek lang. Maar elke dag stretchen helpt wel echt tho. Hoe vaak en lang stretch je nu? En wat voor oefeningen doe je? Doe je vooral active of passive stretchen?
Ehm ik stretch nu elke dag met de app 'splits training' is ong een kwartier. En dan zowel bewegende oefeningen als statisch. Dus ik hoop dat het een beetje werkt. Alleen ben dus pas twee weken gestopt met 4x in de week basketballen
hmm ja idk denk dat je met een kwartier per dag en 2 weken nog niet lang genoeg bezig bent om echt verschil te merken eigenlijk. Het duurt namelijk echt wel een tijdje voor je resultaat ziet. Ben verder niet echt een expert want heb alleen mn persoonlijke ervaring, maar ik zou eens iets meer googlen naar lenig worden en verschillende manieren van stretchen gebruiken. Wat is je doel uiteindelijk? 
Ja precies, ben wel langer bezig maar basketbal is gewoon kut hahaha

Mijn doel is om minder last van mijn schenen te hebben bij basketbal (wat dus komt door te korte spieren)
20
Posts: 35568
Datum: 29-03-2020 00:31
SalviaDivinorum
Wereldberoemd



SalviaDivinorum schreef:
Sas schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Sas schreef:
Ehm ik stretch nu elke dag met de app 'splits training' is ong een kwartier. En dan zowel bewegende oefeningen als statisch. Dus ik hoop dat het een beetje werkt. Alleen ben dus pas twee weken gestopt met 4x in de week basketballen
hmm ja idk denk dat je met een kwartier per dag en 2 weken nog niet lang genoeg bezig bent om echt verschil te merken eigenlijk. Het duurt namelijk echt wel een tijdje voor je resultaat ziet. Ben verder niet echt een expert want heb alleen mn persoonlijke ervaring, maar ik zou eens iets meer googlen naar lenig worden en verschillende manieren van stretchen gebruiken. Wat is je doel uiteindelijk? 
Ja precies, ben wel langer bezig maar basketbal is gewoon kut hahaha

Mijn doel is om minder last van mijn schenen te hebben bij basketbal (wat dus komt door te korte spieren)
doe je nu algemeen een stretching routine of iets wat ook daar specifiek op gericht is? (weet niet precies welke spieren het zijn hahaha maar dat weet je vast zelf wel) want ik zou dan vooral gerichte stretches voor die spieren uitzoeken en die doen ipv algemene dingen. En verder vooral geduld hebben. ik werk nu al 2 jaar aan mijn spagaat maar voor mijn gevoel kom ik echt niet dichterbij en dan soms ineens is er zo'n moment waarop ik denk 'hey ben iets verder dan eerst!!' 
En altijd goede warming up doen! helpt ook met blessures voorkomen
16
Posts: 8771
Datum: 29-03-2020 00:34
Tim
Minister of Pop



Tim schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA
22
Posts: 41146
Datum: 29-03-2020 00:35
Anoniem
Wereldberoemd



goellen schreef:
ik weet niet of je app dit ook doet, maar pak per dag een andere spiergroep (benen of schouders/rug/nek) en wissel die af (of spieren waar je last van hebt/meer op wil focussen kan je apart pakken, zoals liezen of hamstrings idk)(mijn hammies zijn heel kort dus ik probeer die altijd net wat meer te stretchen)(is niet leuk) 
Zoek ook oefeningen op die je kan doen per spier(groep), veel kan je doen zonder blokjes of andere dingen, maar die zijn wel handig vooral als je met rug/schouders verder wil gaan
16
Posts: 20916
Datum: 29-03-2020 00:37
SalviaDivinorum
Wereldberoemd



SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
Stretchen kost bij mij echt 60 seconden ofzo voordat ik al helemaal met gestrekte benen en rug, mijn hoofd tussen mijn knieën kan leggen.

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA
jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken. 
16
Posts: 8771
Datum: 29-03-2020 00:38
Anoniem
Wereldberoemd



goellen schreef:
Ik hou echt van stretchen 
Ik raad het ook echt aan om na elke sport sesh te stretchen, zo worden de spieren een beetje los na al die tijd aangespannen te zijn geweest, waardoor het klachten vermindert
En je wordt leniger which is altijd een plus
16
Posts: 20916
Datum: 29-03-2020 00:39
Anoniem
Wereldberoemd



goellen schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
SalviaDivinorum schreef:

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA
jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken. 
Ik had een keer bij de yoga dat we zo voorover moesten buigen (zittend) tot we onze tenen aanraakten en dan zo blijven zitten en die instructrice zegt op een gegeven moment tegen mij, terwijl ik zo hard mn best doe en mn arme hamstrings push, "ellen, we zijn begonnen hoor" </3
16
Posts: 20916
Datum: 29-03-2020 00:40 | Aantal keer gewijzigd: 1
Tim
Minister of Pop



Tim schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
SalviaDivinorum schreef:

Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA
jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken. 
Wow jezus. 8 uur per dag yoga?
Maar hoe kan dat eig, dat dat zoveel moeite kost? Ik dacht echt dat een lichaam super flexibel was enzo
22
Posts: 41146
Datum: 29-03-2020 00:41
Tim
Minister of Pop



Tim schreef:
goellen schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA
jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken. 
Ik had een keer bij de yoga dat we zo voorover moesten buigen (zittend) tot we onze tenen aanraakten en dan zo blijven zitten en die instructrice zegt op een gegeven moment tegen mij, terwijl ik zo hard mn best doe en mn arme hamstrings push, "ellen, we zijn begonnen hoor" 3
Big oof
22
Posts: 41146
Datum: 29-03-2020 00:42
SalviaDivinorum
Wereldberoemd



SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA
jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken. 
Wow jezus. 8 uur per dag yoga?
Maar hoe kan dat eig, dat dat zoveel moeite kost? Ik dacht echt dat een lichaam super flexibel was enzo
hahahah ja i don't know??? ben nu wel redelijk flexibel maar kostte echt veel moeite om dat voor elkaar te krijgen
16
Posts: 8771
Datum: 29-03-2020 00:43
Anoniem
Wereldberoemd



goellen schreef:
Tim schreef:
SalviaDivinorum schreef:
Tim schreef:
Ik snap oprecht niet hoe dat zo lang kan duren eig HAHAHAHAHA
jaa ik weet ook niet waarom mijn lichaam zichzelf niet in rare bochten wil wringen?? heb wel echt super lenige schouders maar daarmee houdt het ook echt op hoor. Heeft me echt 3 weken 8 uur per dag yoga gekost om mijn tenen aan te kunnen raken. 
Wow jezus. 8 uur per dag yoga?
Maar hoe kan dat eig, dat dat zoveel moeite kost? Ik dacht echt dat een lichaam super flexibel was enzo
Als je het vanuit een evolutionair oogpunt bekijkt... Waar heb je ooit de lenigheid om zonder je benen te buigen bij de grond te kunnen i mean, het is allemaal heel logisch
16
Posts: 20916
Datum: 29-03-2020 00:43
Om te kunnen reageren op forum topics moet je niveau minimaal Internationale ster zijn.
Lees hier hoe je meer fans verdient.
Om nieuwe berichten te laden: ingeschakeld
Eerste | Vorige | Pagina: | Volgende | Laatste
© 2012-2020 VIRTUAL POPSTAR | KVK72590653 BTW NL002369759B20 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS