Forum

Simulation schreef:
Zou willen dat ik kon helpen
Bij mij gaat het ook heel slecht

Barbie schreef:
Routine! 
Een goeie routine is écht key. Ik heb het zelf ook gehad en helaas val ik nu zelf ook weer terug maar maak een realistische routine waar je je ook écht moet houden. Daarbij is bewegen tussendoor ook een aanrader en een to-do-list maken (maar dat is al veel gezegd).. 

Zo ging mijn routine ongeveer.

09.00/09.40 uur -> opstaan + klaar maken 
09.40/10.00 uur -> wandeling 
10.00/10.30 uur -> to do list maken/ check of alles van de vorige dag gedaan is
10.30/11.15 uur ->  aan school werken
11.15/11.45 uur -> tijd voor jezelf (vp o.i.d.)
11.45/12.45 uur -> aan school werken
12.45/13.45 uur -> lunch + tijd voor jezelf
13.45/14.45 uur -> aan school werken
14.45/15/15 uur -> wandeling/ iets voor jezelf doen
15.15/16.15 uur -> aan school werken
16.15/16.45 uur -> iets voor jezelf
16.45/17.45 uur -> aan school werken (of eten koken als je op jezelf woont!)
17.45/18.45 uur -> eten + iets voor jezelf doen
18.45/ 19.45 uur -> aan school werken

Je hebt een kwartier uitloop, na 20.00 uur ben je volledig vrij. Ik raad aan om rond 23.00 uur naar bed te gaan Je kunt ook eerder naar bed gaan/ eerder opstaan, dan ben je eerder klaar.

Denk er ook aan dat sociale contacten onderhouden deze dagen erg belangrijk zijn. Vooral nu. Vraag bijvoorbeeld of een vriendin een half uurtje wil videobellen tijden jouw pauze.