Forum

Piloswine schreef:
Het is wel belangrijk dat je weet dat plaatselijke vetverbranding niet bestaat. Dus als je wat wilt afvallen bij je buik, dan val je ook af bij andere plekken op je lichaam. Het is geheel persoonlijk waar je als eerst afvalt. Maar het is goed om te beginnen met je voeding en krachttraining. Als je meer spieren kweekt, verbrand je namelijk ook meer in de periodes van rust (als je niets doet). Vraag eens op de sportschool of een trainer je wilt helpen met het opstellen van een trainingsschema, of een paar oefeningen wilt uitleggen.

Succes!

Rhyolite schreef:
Plaatselijke verbranding bestaat niet, wat wel helpt is eerst cardio, dan gooi je je hartslag flink omhoog. Dan ga je spierkracht trainen en daarna weer je hartslag omhoog gooien met cardio. Dus een soort HIIT training, daar staan best veel schema's van online