Je hebt nog niet gereageerd op het forum.

Hier komen de laatste 3 forum topics te staan
waarop je hebt gereageerd.
+ voeg shout toe
Cool.dus.niet
Ik geef random sets weg, want vp bday!
0 | 0 | 0 | 0
0%
Om mee te kunnen praten op het forum dien je ingelogd te zijn.

Klik hier om een gratis account aan te maken en ik leg je uit hoe jij je eerste fans en popdollars verdient.
> Sluiten
Helper
Forum
Startalk
Blog statistieken
Vrienden beheer



Topics   Berichten
15 van de 24 sterren behaald.

Forum

Algemeen < Algemeen
Wat doen jullie meestal in de
Button
Internationale ster



Button schreef:
gym qua workouts enzo

en welke supplementen gebruiken jullie!! 
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 13:28
Button
Internationale ster



Button schreef:
hh
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 13:48
Anoniem
Landelijke ster



cutedog17 schreef:
niets!
16
Posts: 4745
Datum: 06-07-2020 13:50
Acnologia
Landelijke ster



Acnologia schreef:
Slapen
20
Posts: 77425
Datum: 06-07-2020 13:52
Button
Internationale ster



Button schreef:
cutedog17 schreef:
niets!
ok!
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 13:52
Yeezus
Landelijke ster



Yeezus schreef:
gooi altijd die schijven verticaal door het dak heen
nee echt van alles lol weet mn schema ff niet meer precies maar sws:
legpress / leg extensions / hip abduction / bench press / squats / lunges / tricep extensions / face pull 
en nu weet ik t ff niet meer
ik pakte sowieso heel mn lichaam maar wel in delen, en altijd van te voren 15 min helling lopen

maandag; legday
dinsdag; schouders en biceps
woensdag; triceps en rug
donderdag; legday
vrijdag; meer cardio dan op andere dagen + buik

maar meeste wat ik gebruikte waren machines en losse dumbbells en die lange stok waar je gewichten aan jenkt

oh en supplementen, enige wat helpt is whey (eiwit poeder) en creatine. de rest is dikke bullshit zoals bcaa's, fat burners/gainers en andere zooi. En gezond eten voor de rest is ook erg belangrijk :) 
17
Posts: 6955
Datum: 06-07-2020 13:56 | Aantal keer gewijzigd: 1
Button
Internationale ster



Button schreef:
Yeezus schreef:
gooi altijd die schijven verticaal door het dak heen
nee echt van alles lol weet mn schema ff niet meer precies maar sws:
legpress / leg extensions / hip abduction / bench press / squats / lunges / tricep extensions / face pull 
en nu weet ik t ff niet meer
ik pakte sowieso heel mn lichaam maar wel in delen, en altijd van te voren 15 min helling lopen

maandag; legday
dinsdag; schouders en biceps
woensdag; triceps en rug
donderdag; legday
vrijdag; meer cardio dan op andere dagen + buik

maar meeste wat ik gebruikte waren machines en losse dumbbells en die lange stok waar je gewichten aan jenkt
Ahhh, opzich wel lekkere schema!!! nice
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 13:57
Button
Internationale ster



Button schreef:
Yeezus schreef:
gooi altijd die schijven verticaal door het dak heen
nee echt van alles lol weet mn schema ff niet meer precies maar sws:
legpress / leg extensions / hip abduction / bench press / squats / lunges / tricep extensions / face pull 
en nu weet ik t ff niet meer
ik pakte sowieso heel mn lichaam maar wel in delen, en altijd van te voren 15 min helling lopen

maandag; legday
dinsdag; schouders en biceps
woensdag; triceps en rug
donderdag; legday
vrijdag; meer cardio dan op andere dagen + buik

maar meeste wat ik gebruikte waren machines en losse dumbbells en die lange stok waar je gewichten aan jenkt

oh en supplementen, enige wat helpt is whey (eiwit poeder) en creatine. de rest is dikke bullshit zoals bcaa's, fat burners/gainers en andere zooi. En gezond eten voor de rest is ook erg belangrijk  
true!! gebruikte je wel preworkout? 
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 13:58
Yeezus
Landelijke ster



Yeezus schreef:
Button schreef:
Yeezus schreef:
gooi altijd die schijven verticaal door het dak heen
nee echt van alles lol weet mn schema ff niet meer precies maar sws:
legpress / leg extensions / hip abduction / bench press / squats / lunges / tricep extensions / face pull 
en nu weet ik t ff niet meer
ik pakte sowieso heel mn lichaam maar wel in delen, en altijd van te voren 15 min helling lopen

maandag; legday
dinsdag; schouders en biceps
woensdag; triceps en rug
donderdag; legday
vrijdag; meer cardio dan op andere dagen + buik

maar meeste wat ik gebruikte waren machines en losse dumbbells en die lange stok waar je gewichten aan jenkt

oh en supplementen, enige wat helpt is whey (eiwit poeder) en creatine. de rest is dikke bullshit zoals bcaa's, fat burners/gainers en andere zooi. En gezond eten voor de rest is ook erg belangrijk  
true!! gebruikte je wel preworkout? 
Nee ook niet haha, daar zit zoveel caffeine in dat is echt niet goed. Soms als ik echt heel moe was nam ik deze: 

maar echt uitzonderlijk
17
Posts: 6955
Datum: 06-07-2020 13:59
Button
Internationale ster



Button schreef:
Yeezus schreef:
Button schreef:
Yeezus schreef:
gooi altijd die schijven verticaal door het dak heen
nee echt van alles lol weet mn schema ff niet meer precies maar sws:
legpress / leg extensions / hip abduction / bench press / squats / lunges / tricep extensions / face pull 
en nu weet ik t ff niet meer
ik pakte sowieso heel mn lichaam maar wel in delen, en altijd van te voren 15 min helling lopen

maandag; legday
dinsdag; schouders en biceps
woensdag; triceps en rug
donderdag; legday
vrijdag; meer cardio dan op andere dagen + buik

maar meeste wat ik gebruikte waren machines en losse dumbbells en die lange stok waar je gewichten aan jenkt

oh en supplementen, enige wat helpt is whey (eiwit poeder) en creatine. de rest is dikke bullshit zoals bcaa's, fat burners/gainers en andere zooi. En gezond eten voor de rest is ook erg belangrijk  
true!! gebruikte je wel preworkout? 
Nee ook niet haha, daar zit zoveel caffeine in dat is echt niet goed. Soms als ik echt heel moe was nam ik deze: 

maar echt uitzonderlijk
Ja, ik merk dus echt niks van die cafeïne oeps!! dus ik gebruik het ook niet (meer) 
ik moest er altijd van poepen meer niet haha vet kut 
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 14:00
Yeezus
Landelijke ster



Yeezus schreef:
oh!! en ik raad je aan om @diedejoosten te volgen op insta, zij is echt geweldig en geeft echt goede tips hoe je toch nog kan genieten van ''ongezond'' eten terwijl je wel bezig bent met je lichaam. Ook geeft ze tips over portion control enzo
17
Posts: 6955
Datum: 06-07-2020 14:01
Button
Internationale ster



Button schreef:
Yeezus schreef:
oh!! en ik raad je aan om @diedejoosten te volgen op insta, zij is echt geweldig en geeft echt goede tips hoe je toch nog kan genieten van ''ongezond'' eten terwijl je wel bezig bent met je lichaam. Ook geeft ze tips over portion control enzo
omg thanks!!! super sweet. Ken haar nog niet.. Even blieken momentje
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 14:02
Daynty
Internationale ster



Daynty schreef:
Omega 3, B12 en in de wintermaanden ook vitamine D (ik eet veganistisch trouwens, dus vandaar de omega 3 en b12). 
En als ik echt regelmatig bezig ben met sporten dan neem ik een vegan proteïne poeder door m'n smoothies. (:
17
Posts: 8077
Datum: 06-07-2020 14:03 | Aantal keer gewijzigd: 1
Button
Internationale ster



Button schreef:
Button schreef:
Yeezus schreef:
oh!! en ik raad je aan om @diedejoosten te volgen op insta, zij is echt geweldig en geeft echt goede tips hoe je toch nog kan genieten van ''ongezond'' eten terwijl je wel bezig bent met je lichaam. Ook geeft ze tips over portion control enzo
omg thanks!!! super sweet. Ken haar nog niet.. Even blieken momentje
omg trouwens haar sportleggins!! Love it. Ga meteen bestellen nu
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 14:03
Button
Internationale ster



Button schreef:
Daynty schreef:
Omega 3, B12 en in de wintermaanden ook vitamine D (ik eet veganistisch trouwens, dus vandaar de omega 3 en b12). 
En als ik echt regelmatig bezig ben met sporten dan neem ik een vegan proteïne poeder door m'n smoothies. (:
Oeh, ja ik probeer ook over te stappen naar vegan! Ik merk dat er steeds meer vegan supplementen op de markt komen! Zo blij mee
14
Posts: 7723
Datum: 06-07-2020 14:04
Daynty
Internationale ster



Daynty schreef:
Button schreef:
Daynty schreef:
Omega 3, B12 en in de wintermaanden ook vitamine D (ik eet veganistisch trouwens, dus vandaar de omega 3 en b12). 
En als ik echt regelmatig bezig ben met sporten dan neem ik een vegan proteïne poeder door m'n smoothies. (:
Oeh, ja ik probeer ook over te stappen naar vegan! Ik merk dat er steeds meer vegan supplementen op de markt komen! Zo blij mee
Ja, de keuze is echt best goed inmiddels, zo fijn! Ik heb zelf Vegan Omega 3 van Arctic Blue en proteïnepoeder van Vivo Life. Vivo is wel aan de prijzige kant, maar het is super kwaliteit (en niet uit China of zo) en de textuur en smaakjes zijn ook erg nice.
17
Posts: 8077
Datum: 06-07-2020 14:05 | Aantal keer gewijzigd: 1
Om te kunnen reageren op forum topics moet je niveau minimaal Internationale ster zijn. Lees hier hoe je meer fans verdient.
Automatisch vernieuwen: ingeschakeld
© 2012-2020 VIRTUAL POPSTAR | KVK72590653 BTW NL002369759B20 | CONTACT | VOORWAARDEN & PRIVACY | KOOP CREDITS